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无美腿不夏天! 七种食物让你迅速瘦腿

发布时间:2016/4/9 14:48:50

  无美腿不夏天! 七种食物让你迅速瘦腿

又到了秀美腿穿丝袜的季节了!那么如果你没有一双修长纤细的大白腿怎么好意思秀?那什么方法可以使你的腿立马变成美腿呢?当然是吃!“什么?吃?” 先不要惊讶,瘦腿是每位女性的愿望,当然就有必然的方法,不过我要提醒大家,瘦腿的方法一定要科学,不可影响到身体健康。废话不多说~一起来和我看看吧!


  吃蛋白质食物。蛋白质是人体必需的一种营养素,人体每天的新陈代谢需要蛋白质的参与,身体肌肉的形成、发展、收缩都离不开蛋白质,蛋白质还对体内的激素具有调节的作用。蛋白质对机体细胞和组织来说,非常重要,俗话说“人老腿先老”,如果体内缺乏蛋白质,肌肉会很快畏缩。我们的日常饮食中,肉类、奶制品、豆类等食物都是我们摄取蛋白质的主要来源,所以,不要因为怕影响减肥而有意识地不吃这些食物,而是应该适量食用,只要不过量都是利于大腿的减肥的。另外,在食用肉类时要避开肥肉,肥肉会增加体内脂肪。

无美腿不夏天! 七种食物让你迅速瘦腿

  吃含钾食物。钾质进入人体后,与钠发生作用,能维持体内酸碱平衡,帮助身体排出多余的水分,有利于解决大腿的水肿问题,我们都知道,腿部是水分最容易积聚的部位,如果不及时排水,就会使你的大腿变成大象腿了。芹菜、番茄、萝卜、香蕉等蔬果中都富含钾,是适合在大腿减肥期间食用的食物,可以在三餐中适量地加入这些食物,同时还可以食用薏仁、冬瓜等具有比较好的利尿功能的减肥食物。另外,在消除水肿方面,还要注意盐分的摄取,如果你的大腿出现水肿,那就一定要控制好盐量啦,咸鱼、腊肠、薯条、饼干等都属于高盐食物,在选取上一定要留心。